ヨガ・ピラティス専門
【千川情報】*ヨギフィール千川
地下鉄有楽町線・副都心線「千川駅」すぐの場所にあるヨガ＆ピラティス専門のレッスンぎっしりスタジオです。
【赤塚情報】*ヨギフィール赤塚
忙しい日々だからこそ体調管理が大切です。ヨガもピラティスもどちらもレッスンがあるヨギフィールで是非この機会に始めてみてください。
私たちは、周りの皆さまが健康で幸せな生活を送っていただきたいと強く願っています。そのために体を動かすことの大切さを伝え続けていくことが使命だと考えています。
私たちのところに通い続けていただくためにどうしたら良いか、私たちは一生懸命考え続けています。
一つには、私たちのことを知っていただくこと。一つには、初心者の方も無理なく開始できるようにすること。一つには、来てくださった方が居心地よく楽しく続けられるようにする工夫。
まずは店舗造りにあたり、明るく居心地の良い空間を目指しました。
それに加えて実現したことの一つに、ヨガ・ピラティス専門スタジオとしては格安のプランを導入致しました。他のヨガ・ピラティススタジオとどうぞ比べてみてください。
体験レッスンは、空きがあれば当日のご予約も大丈夫です。
体験レッスンのご予約は、お電話でもWEBでもどちらでも大丈夫です。
直前のご予約の場合、店舗までお電話いただけますようお願い申し上げます。
体験のおすすめレッスン
リラックス・ヨガ
ストレッチ＆ピラティス
ヨギフィールからのメッセージ
グループレッスンについて
ヨギフィールのスタジオは、常温のスタジオです。常温の中でしっかりと動いていただくプログラムを展開します。初心者や体が硬く自分には無理ではないかと心配している方にも無理なく受けていただけるおすすめレッスンは🔰マークのレッスンとなっています。
また、レッスンスケジュールは、ほとんど毎時間ギッシリとあります（除く13時ー14時、17時ー19時）。
他の多くの教室と違いいつでもレッスンがあるので、ご自分のスケジュールに合わせて通いやすいことが特徴です。
ヨガのレッスン
ヨガは、本来、心身の健康のためのものです。人と比較するものでもなく自分のペースでゆっくりと行うことが大切です。
ヨガでは、ポーズ（アーサナ）と呼吸法が大切に考えられています。正しい姿勢をとることで、呼吸が楽になり、リラックスすることができます。また、姿勢が良くなることで、骨や筋肉のバランスも整えられます。また、深くゆっくりと呼吸することは、精神的に落ち着いた感情となり、集中力が高まり、全身をさらなるリラックス状態へ導きます。
ヨガを行うことで、体内環境を良好にし、柔軟で丈夫な体になります。また姿勢が良くなり、筋力が向上することで、脂肪の付きにくい体質へとなっていきます。また、ストレスを除くため平常心を保て、精神的な安定性が得られます。
〇 ダイエット ヨガ
ダイナミックな動きと共にしなやかな筋肉を作り代謝UPを目指していくクラス。身体の内側から末端まで温まります。日常生活では、あまり使わない筋肉を動かし、呼吸と動きを統一し、脂肪燃焼にも効果的なクラス。詳しくはこちら。
〇 リラックス ヨガ 🔰おすすめ
〇 産後 ヨガ 🔰おすすめ
生後６か月以上1歳半位までのお子様と一緒にご参加いただけるクラス。骨盤調整・腰痛など産後の身体をメンテナンスします。※お母様のみご参加でもOK。おむつ等はございません。お子様に必要なものは全てご持参ください。詳しくはこちら。
ピラティスのレッスン
元々リハビリがスタートのピラティスですから、動きは激しいものではありません。胸式呼吸とともに鍛えようとするインナーマッスルに意識を集中しながらゆっくりと動いていきます。体全体の歪みを矯正していき、骨格を正しい位置に戻します。
正しい姿勢になっていくため、腰痛や肩こりなどが緩和され、体の柔軟性がアップし、免疫力のアップなど様々な好循環がもたらされます。
ピラティスは1度受けただけでは、筋肉や骨の動かし方が良くわからないままに終わると思います。早い方ですと数回も受けるうちに肩こりの解消などの効果を感じる方もいらっしゃいますが、10回受けて少し慣れてきて、20回受けて体の変化を感じ始め、30回受けて効果を確信していく、そんなプログラムです。
〇 ピラティス
体幹を意識し、正しい姿勢を整えながら、呼吸と動作を学ぶクラス。身体の微々たる動きを観察し、体の歪みを調整していきます。２、３回ではわかりませんが、20回、30回と続けると自分の体が変わっていることに気づきます。詳しくはこちら。
〇 ひめトレ ピラティス🔰おすすめ
〇 ストレッチ&ピラティス 🔰おすすめ
肩こり・腰痛・手足の冷え・足のむくみ等に。ストレッチをしっかりと行い体をほぐしながら、ゆったりとポーズを取っていきます。運動のご経験のあまりない方や久しぶりの方、シニアの方にもおすすめです。
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ヨギフィールの理念：
板橋・練馬・豊島地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる
レッスン内容：
【ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ
【ピラティス】ストレッチ＆ピラティス、体幹ピラティス、ひめトレピラティス
