ぽっこりお腹の方やダイエットをしたい方へ
ぽっこりお腹で悩んでいる方、今度こそダイエットをしなければと思っている方へ。
運動不足が引き起こす代表的現代病の一つが肥満です。肥満とは、摂取エネルギーが過剰で、消費エネルギーが少ないと簡単に発症します。
太らないと思っている人も加齢とともに若いころとは異なってきていることを実感されている方は多いのではないでしょうか。加齢とともに代謝が落ちていきますので、若いときと同じだけ食べていると、消費エネルギーが減少する分、摂取エネルギー過剰となるのです。
あまり厳しい食事制限はしたくない。皆さんそう思っていると思います。ダイエットを効果的に行うためには、食事も運動も両方のコントロールが必要です。運動と言っても、どうしたら良いのか少し悩んでしまいますよね。正しく、筋肉を鍛えるトレーニングを行うことが、体の代謝をあげ、脂肪を燃やしやすい体質へと変貌していく第一歩です。
特に、インナーマッスルに刺激を与えることは簡単ではありません。体幹と言われる体の中心部の筋肉は、日常生活を送っているだけではなかなか鍛えることができない部分です。
体幹の筋肉を鍛えるメニューは同時に姿勢を良くすることにつながります。
ぽっこりお腹の原因としては、肥満もその一つですが、体幹の筋肉が衰えてきていることも大きな原因の一つです。
体幹の筋肉に刺激を与えつつ、減量を行うとぽっこりお腹の解消に結びつきます。
ぽっこりお腹やダイエットには、ヨギフィールのダイエットヨガや体幹を鍛えるピラティスがおすすめです。
ピラティスもヨガも無理なく始められるレッスンですが、心配な方は、初心者向けのクラスから始めることをおすすめします。スタッフにご遠慮なくご相談ください。