初めての方へ

 

ヨギフィールのことを少しでもわかっていただけたら嬉しいです。是非一度、読んでいただければと思っています。

 

 

最初に読んでください

ヨガもピラティスも初めて。スタジオに通ったこともく運動が久しぶり。そんな初心者の方も安心の教室です。

ヨガもピラティスも、よく聞くけれど、やったことがない。そもそも運動が久しぶり。そんな方にも安心してはじめていただける、それがヨギフィール。誰かと比べるものではなく、自分との向き合いが大切です。年とともに何もしなければ体は衰える一方です。思ったその時が貴方のスタートの日。より良い自分を目指して、一歩踏み出してみませんか。 

ヨガ・ピラティスを思い切りしたい方には通い放題プラン
ヨガ 教室 ピラティス 教室 通い放題 安い おすすめ

初心者の方のみならず、ご経験者の方にも楽しんで取り組んでいただけるよう、様々なプログラムをご準備してあります。思いきり通いたい方向けに、毎日でも通えるプランをご用意。ヨガもピラティスも、様々なレッスンを心置きなく受けていただくことが可能な教室です。

 

少しゆっくりした動きのものから、強度の高めのものまで、バリエーションのあるレッスンをご用意しています。


ストレッチ中心のレッスンもあります

ストレッチ&ピラティスやリラックスヨガのレッスンでは、ストレッチを行う時間もあります。

ストレッチ&ピラティスのレッスンでは特にストレッチポールも使用します。ストレッチ後の体はびっくりするほど柔軟性が戻っています。運動がお久しぶりな方には特にこちらのレッスンがおすすめです。

 

ヨギフィールは常温スタジオ

自然な環境の中でしっかりと動いていただくプログラムです。そのため、どんな方でも始めやすい教室で、安心です。レッスン後にシャワーが必要なほどではありません。さっと来てレッスンを受け、レッスン後もすぐに帰れます。だからあなたの生活に組み込みやすいのです。

レッスンは途切れなし

レッスンスケジュールは、営業時間中ほとんど毎時間ギッシリとあります(除く13時-14時、17時-19時)。

いつでもレッスンがあるので、ご自分のスケジュールに合わせて通いやすいことが特徴の教室です。

レッスンスケジュールは各店舗のページをご覧ください。

男性も歓迎の教室です
板橋区赤塚新町、板橋区赤塚、板橋区四葉、板橋区徳丸、板橋区大門、板橋区成増、練馬区田柄、練馬区北町、練馬区光が丘、練馬区春日町、練馬区旭町 ヨガ ピラティス 男性歓迎

本来ヨガは、自分との対峙に主眼を置かれているもの。自らと対話し、周囲を気にしなくなり、身体を動かしている自分だけを見つめるものです。そのため、男女で分ける意味は全くないと考えています。また、アメリカのシンガーソングライターのSTING、サッカーの長友選手が取り入れていることでも有名です。

 

近年、ピラティスはスポーツ選手のトレーニングにも随分取り入れられるようになりました。

 

ヨガやピラティスに興味ありの男性の方へ、こちらのページをご覧ください。

 

 

ヨガとピラティスって似ているけれど?

歴史が長いのはヨガ

ヨガの起源は紀元前2,500年インダス文明までさかのぼると言われています。人類の歴史に寄り添うように、ずっと人の生活の中に根差してきたものなのです。心と体の両方を整えることに重点がおかれています。

ピラティスとは

元々第一次世界大戦中に仲間のリハビリを目的に体系化されたトレーニングプログラムです。ヨガの影響も受けているので、似たように感じますが、その目的や方法は異なっています。 ハリウッドセレブだけでなく、今やプロスポーツ選手もトレーニングに取り入れるプログラムです。

板橋区赤塚新町、板橋区赤塚、板橋区四葉、板橋区徳丸、板橋区大門、板橋区成増、練馬区田柄、練馬区北町、練馬区光が丘、練馬区春日町、練馬区旭町 ヨガ ピラティス
ヨガをはじめよう

初心者にはどちらがおすすめ?

どちらでも、強度の高くないプログラムを初めての方のおススメに設定してありますので、そちらをご選択いただければ大丈夫です。初心者の方にも、シニア世代にもおすすめのプログラムです。ご心配な方はスタッフまでご相談ください。

50代を迎えた女性の方へ
初めて ヨガ 教室 ピラティス 教室 ストレッチ

50代にもなると、ちょうど更年期で辛い思いをしている方や、更年期を漸く脱した方など、いろいろと体の変調を感じていらっしゃると思います。

 

更年期障害の症状は人により様々で、全く感じないくらいの人もいれば、日常生活に大きな支障を来す人もいます。

 

でも、体の不調は、びっくりするほど軽くできるんです。大切なことは、食事と体を動かす習慣、そして、引きこもらず人と楽しい時間を過ごすこと。

だから、私たちのようなスタジオに通っていただくことを、是非、お勧めしたいのです。


現役引退世代の方へ

60代、70代の方で自分には無理なのではないかと心配される方もいらっしゃいますが、決してそんなことはありません!!

80代の方も通っていらっしゃいます。この年代の方でご心配の方にも安心のおすすめのプログラムがあります。

 

「自分は働き続けてきたので、少しゆっくりしたい」

もちろん、そうでしょう。少しゆっくりしてくださいね。でも、ほんの少し休んだら、今度はまた活動を始めてほしいのです。社会活動も大切ですが、自分の体に向き合う時間を作ってほしいのです。 

 

そのために私たちのようなスタジオに通って意識して体を動かしてほしいのです。いつまでも、自分のことは自分でできる、そんな自分を目指して、是非、日々体を動かしてください。

 

産後ヨガのクラスは赤ちゃんも一緒に受けられます

外出するのも大変になったママたちの憩いの場になればと思います。赤ちゃんを誰かに預けなくても一緒に受けられるクラスです。ママの心身の健康は赤ちゃんにとってもとても大切なものです。子連れでも子連れじゃなくても大丈夫です。

 

 

ヨガ ピラティス ストレッチ 教室 板橋区 豊島区 練馬区 新宿区 中野区
ヨガ ピラティス 教室 板橋区 豊島区 練馬区 新宿区 中野区 シニア

 

「運動不足」を認識している方へとても重要なメッセージ

運動不足は「生涯、健康でいたい」という希望に重要な影響を与えます

 

運動をしていない理由で、上位に入っているものには次のようなものがよくあげられます。 

 〇 面倒だから

 〇 忙しくて時間がない

 〇 運動が嫌い

 〇 運動が得意ではない

 〇 長続きしない 

 〇 特に理由なし

 

運動をしていない方にはどれか当てはまるのではないでしょうか。

 

運動をしていないことで、実はいろいろな悪影響を受けているのです。

ピラティスの創始者である、ジョセフ氏も言っています。「文明が身体の健康を脅かす」

 

人間の歴史が始まってから、人間が今のように野外の風雨など厳しい自然から守られて、ストレスの少ない屋内での快適な暮らしになったのは、歴史的に見てそんなに昔からのことではありません。しかし、これこそが、自分自身の体の改善について常に興味を持ち、運動を継続するということが必要となってきた最大の理由でもあります。

 

◎運動不足が引き起こす代表的現代病【肥満と生活習慣病

 

肥満とは、摂取エネルギーが過剰で、消費エネルギーが少ないと簡単に発症します。

 

太らないと思っている人も加齢とともに若いころとは異なってきていることを実感されている方は多いのではないでしょうか。加齢とともに代謝が落ちていきますので、若いときと同じだけ食べていると、消費エネルギーが減少する分、摂取エネルギー過剰となるのです。

 

それを補うためには運動することが必要となります。肥満は万病のもととも言われる、現代病です。 


 

生活習慣病と一口に言っても様々なものがあります。心臓病、動脈硬化、高血圧など、健康診断で指摘を受けた方も多いのではないでしょうか。これらは、更に重篤な症状を引き起こす危険がある病気です。

 

◎運動不足=【ロコモティブシンドローム】の危険性が高まる  

 

ロコモティブシンドロームとは運動器症候群のことで、運動器の障害により要介護となるリスクの高い状態になること。

 

運動器の障害とは、運動器の病気によるものと、加齢による運動器の機能不全の両方が原因として挙げられています。これは、肥満とは関係がありません。運動器そのものの病気の中には、骨粗しょう症や、変形性関節症に伴うものがあります。加齢による機能不全は、運動不足によってより加速的に引き起こされるものです。運動により筋肉に刺激を与えることで、筋力低下は十分に防ぐことが可能なのですが、それはいくつになっても可能です。動かなくなる前に動かすことを継続すること、これが何より大切です。


 

運動すると疲れる」という大きな誤解

 

「仕事でこんなに疲れているのに運動なんて」

「家事育児でクタクタなのに運動なんて」

こう思っている方は、大きな誤解をしています。

 

デスクワークや家事で、同じ姿勢を取っていると部分的に筋肉が緊張することで、その箇所に乳酸がたまります。体を動かしたり筋トレすることでも、糖質が分解されて乳酸が発生します。これら乳酸が疲労物質と呼ばれ、多く蓄積されると、だるさや筋肉の張りを感じ、疲労を感じるのです。運動をした場合はこの乳酸を排出しやすくなりますので、同じ姿勢を取った場合の乳酸の蓄積とは異なります。運動後の乳酸は適切に排出されていきますが、動かしていない筋肉は乳酸の排出がうまく行われず、その結果、萎縮していき、古くなったタイヤのように柔軟性がなくなり、より一層疲れやすい体となってしまいます。運動をすることが、たまった乳酸を円滑に排除していく一助となり、食事、睡眠、休養とバランスよく行うことで、運動後は「超回復」と言われる筋肉の状態が発生します。

 

超回復とは、運動する前の筋肉よりも、もっと強くなって回復することです。運動した時に受けたダメージを適切に休養を取ることで、それ以前よりも強い体になっていくことです。

 

運動をすることこそ、疲れをとる方法なのです。

 

運動不足のあなたにはヨギフィールがおすすめ

 

運動をしたことがない方、運動が好きではない方、シニア世代の方でも、スムーズに取り組んでいただけるレッスンをご準備しています。また、通って頂きやすくするため、レッスンはお昼と夕方以外絶え間なくレッスンがスケジュールされていて、ご自分の都合に合わせて受けられます!そして、会員プランを数種類ご用意、一番ピッタリのプランをご選択下さい。運動しようかなと思った時が転機です!

 

是非お気軽にお問合せ、ご連絡下さい。

 


 

よくある質問

 

開業日や営業時間

・営業時間やお休みはいつですか

A1. 営業時間:火~金 / 14:00~22:00 土・日・祝 / 9:00~17:00 休館日:毎週月曜日・夏季・年末年始、他会社の指定する日

休館日は毎週月曜日・夏季・年末年始、他会社の指定する日

 

施設について

・どのような施設ですか

常温で行うヨガとピラティスの専門スタジオです。常温でしっかりとしたポーズを取ることで、心身の調子を整え、体の不調を改善していくことを目的にしています。施設内にはスタジオと男女更衣室があります。シャワールームはついておりません。鍵のかかるロッカー設備もございません。

 

・駐車場、駐輪場はありますか。

各店舗のページをご参照願います。

 

・契約ロッカーはありますか?

ご用意がございません。

 

・鍵のかかるロッカーはありますか?

ご用意がございません。貴重品は、スタジオに携帯していただき、スタジオ内に設置してある棚に置いていただきます。

 

レッスンについて

・今まであまり体を動かしたことがないのですが、大丈夫ですか?

ヨガもピラティスも初心者向けのレッスンを設けておりますので、ご心配な方はそのレッスンから始めていただくことをおすすめしております。特にピラティスはもともとけが人のリハビリがスタートですので、無理なく取り組んでいただけます。何か持病がある方につきましては医師の許可を受けていただく場合もございます。

 

・レッスンは予約が必要ですか

はい、必要になります。会員手続きをしていただきましたら、会員様専用の予約画面のログイン情報をお知らせします。WEBでご予約を入れていただきますが、店頭で承ることも可能です。先行入会手続きをしていただいた会員様につきましては、ご準備出来次第順次メールにてお知らせさせていただきます。初回のご予約はお電話でも承ります。

 

・レッスンを受けるのはどのような服装が良いのでしょうか?

動きやすい服装であれば大丈夫です。更衣室でお着替えいただけます。足元は裸足です。

 

・レッスンに持っていかなければならないものはありますか?

動きやすい服装、汗ふきタオルとお水をお持ちください。水分補給はとても大切になりますので、お忘れなきようお願いいたします。店舗でも販売しておりますので、お忘れの際はお気軽にお声がけください。

 

・レンタル品は何かありますか?

ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。ご自分のヨガマットを持ってきてくださっても大丈夫です。その他、タオルや服装などリネン類のレンタルはございません。

 

体験レッスンについて

・今まであまり体を動かしたことがないのですが、大丈夫ですか?

ヨガもピラティスも無理のない動きで行う初心者おすすめのレッスンが設けられています。特にピラティスは、もともとけが人のリハビリがスタートですので、無理なく取り組んでいただけます。何か持病がある方につきましては医師の許可を受けていただく場合もございます。

 

・体がかなり固いのですが、向いていないのでは?

ヨガもピラティスも体を柔らかくすることそのものが目的ではありません。ありのままの自分を認識した上で、正しく身体を使えるようにしていくことが目的です。継続して行うことで結果として体が柔らかくなってきますが、最初は体が固い人の方が動きに対しての実感があり、そのうち柔らかくなってくることを感じます。体が固い人こそ、おすすめと言えます。

 

・体験レッスンの費用を教えてください

通常、体験1レッスン2,500円(税別)となっております。体験当日入会手続きをする場合、各種特典のご用意がございます。その時々のキャンペーン情報を良くご覧ください。

 

・体験レッスンも予約が必要ですか

体験レッスンもご予約可能枠がございますので、ご予約が必要となります。また、会員手続きをしていないお客様の場合でも、簡単なお申込みが体験前に必要になりますので、ご自身のご住所が確認できるもの(運転免許証または健康保険証)をご持参いただき、レッスン開始20分前までにご来館ください。持ち物は、動きやすい服装、汗ふきタオルと水になります。

 

・体験レッスン時の服装や持ち物を教えてください

動きやすい服装であれば大丈夫です。更衣室でお着換えいただけます。レッスンは裸足で行います。持ち物につきましては、動きやすい服装、汗ふきタオル、水、ご住所の確認できる運転免許証か健康保険証をお持ちいただきます。

 

・体験レッスンの時に住所の確認できるものが必要なのはなぜですか

会員制のクラブになりますので、会員以外の方がご利用になる時には、ご確認させていただいております。これには、不測の事態に際してご連絡を取らせていただく先の確認の意味もございます。何卒ご了承ください。

 

・体験当日にすぐご入会したい方へ、手続きに必要なお持物・必要な事項

体験当日にすぐご入会される場合、その時々で特典がございます。当日に入会手続きされたい方は次のもののご持参、ご確認をお願いいたします。

 ・住所確認のできる運転免許証または健康保険証

 ・会費を引き落とす銀行口座のキャッシュカード

 ・入会金、事務手数料、会費2ヶ月分の現金またはクレジットカード

 ・未成年の方は親権者の同意書

 ・ご本人確認のための写真撮影(システム内だけの利用となります)

 

入会手続きについて

・入会に際して何か条件はありますか?

未成年の方は保護者の同意が必要となります。刺青・タトゥーがある方は、大きさ種類に関わらずご入会いただけません。持病があるなど、医師からストップをかけられている方はご入会いただけません。

 

・入会金や会費について

詳しくは店舗毎のページをご覧ください。

 

・入会の際にクレジットカードを作成する必要がありますか?また会費の支払い方法は?

クレジットカードを作る必要はございません。最初に入会金、事務手数料、2ヶ月分の会費を現金またはクレジットカードでお支払いいただき、3ヶ月目以降の会費はお客様ご指定の銀行口座より口座振替にてお支払いいただきます。

ヨギフィールのご紹介です

ヨギフィールはこんな方におすすめのクラブです

 

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ヨギフィール YOGIFEEL

初めての方も安心・男女歓迎・体が変わるヨガ・ピラティス専門スタジオ

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〒171-0052

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平和ビル2F

Tel: 03-6915-3775

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池袋駅から2駅目

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〒171-0044

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池袋駅から2駅目

東長崎店相互利用は千川店会員様だけの特別プラン

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ヨギフィールからのメッセージ


 

ヨギフィールを生活の一部に

ヨガ・ピラティスで健康と若さを

 

YOGI FEEL ヨギフィール

板橋区 練馬区 豊島区

新宿区 中野区

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ヨギフィール店舗一覧:

 

【ヨギフィール東長崎

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最寄り駅:西武池袋線東長崎駅池袋駅から2駅目)都営大江戸線落合南長崎駅

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千川スタジオから近いエリア)

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ヨギフィールの理念:

地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる

地元で気楽に参加できるスタジオ

 

 レッスン内容:

ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ

ピラティスストレッチピラティス、体幹ピラティス、ひめトレピラティス 

しまだ耳鼻咽喉科