【コラム:ヨガ】ヨガの呼吸法:ヨガで呼吸が大切な訳

ヨガと呼吸

ヨガの目的は、心と体が円滑につながっていることで、心と体の安定、健康な状態を目指すものです。そのためヨガでは呼吸について、意識して実行する動作となっています。

 

 

私たちが通常あまり意識をせず行っている呼吸は、人間が生きる上で必要不可欠な行動なので、自然に実行しているのですが、呼吸という動作には、酸素を血液に送り込み、体全体に届けるという、生命活動の根源の役割を担っています。

 

ヨガではかならず呼吸を意識しながら行いますが、それにより、多くの酸素が体と脳に送り届けられ、生命エネルギー(プラーナ)をコントロールすることにつながります。

 

近年、呼吸が浅くて早い人は、不安感が強く、様々な病気の元になっているということが医学的に解明されつつあります。浅い呼吸は自律神経がバランス悪くなり、免疫力低下につながります。そのため、万病の元と言っても過言ではないのです。私たちは、何かに焦っている人、落ち着かなくてはならない人に、「深呼吸して!」と一度は声をかけたことがあるのではないでしょうか。無意識のうちに深い呼吸が心身に及ぼす影響を認識しているのでしょう。

 

ヨガをすることにより、ヨガの深くゆっくりとした呼吸で不安感が消え、自律神経のバランスが整えられていきます。

ヨガと呼吸はとても大切な関係にあるものなのです。

 

 

 

ヨガの呼吸法 ヨガでは呼吸がとても大切

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板橋・練馬地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる

 

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