アシュタンガとは、ヨガの経典「ヨガスートラ」に記載されているヨガの概念、考え方。通称、ヨガの八支則とも言われています。ヨガの流派、種別関係なく、基になっている思想のことです。
次の１ヤマ、２ニヤマが実践できていないと、３アーサナの練習をするスタート地点ですらないと言われています。
１ ヤマ（禁戒）他人にしてはいけないこと
・暴力をふるわない
・うそをつかない
・人のものを盗まない
・パートナー以外との性的関係を持たない
・物欲にとらわれない
２ ニヤマ（歓戒）自分が守るべきこと
・身を清潔にする
・贅沢をしない、満足を知る
・自己鍛錬をする
・感謝・尊敬・献身的な気持ちを持つこと
・書物などを読み精神的に向上するよう心掛けること
３ アーサナ（挫法）
瞑想を深めるためのポーズ
４ プラーナヤーマ（調気）
呼吸を整えること。呼吸を通じて体内のエネルギーを調整すること。
５ プラティヤハーラ（制感）
感覚をコントロールし、繊細に感じること
６ ダーラナ（疑念）
一点集中すること
７ ディヤーナ（静慮）
深い瞑想のこと
８ サマディ（三昧）
悟りの境地。瞑想の最終段階。
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YOGI FEEL ヨギフィール赤塚
板橋区 練馬区
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店舗名：ヨギフィール赤塚
理念：
板橋・練馬地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる
運動を習慣づけることの大切さを伝えていきたい
始めて少しすると体の不調が楽になることを感じます
レッスン内容：
【ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ
【ピラティス】ストレッチ＆ピラティス、ピラティス、ひめトレピラティス
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