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【コラム:ヨガ】ハタヨガの流派

以前のブログで、ヨガの種類を大きくまとめました。そのうち、現代社会の中でヨガと言えば、ハタヨガを示していると言っても過言ではないと説明いたしましたが、その、ハタヨガにも多くの流派があります。次にハタヨガの流れをくむ主な流派をあげます。

 

アシュタンガ・ビンヤーサ・ヨガ(アシュタンガヨガ)

インドのS.K. パタビジョイス氏によって確立されたヨガ。ヨガの基本経典である「ヨーガスートラ」の実践部分といわれています。このヨガの特徴としては、太陽礼拝など型が決まっており、ポーズからポーズへ途切れることなく動きと呼吸を合わせるやり方。ポーズと呼吸を組み合わせて行うやり方が、ダイナミックであったために、欧米諸国で一早く人気となり、パワーヨガの原点となったと言われています。

 

アイアンガーヨガ

インドのB.K.S. アイアンガー氏により確立されたヨガで、伝統的なヨガの性質に、解剖学や心理学を元に改善を加えてきたヨガ。ゆっくりとポーズをキープし、スタミナをつけながら、肉体の矯正を行う。現在、一般的に使用されているヨガマットやブリックなどのヨガグッズはアイアンガー氏の考案によるもの。初心者からシニアまで幅広い方が、取り組みやすくするために、補助的なグッズを導入したといわれています。

 

シバナンダヨガ

西洋医学の意思であるシバナンダ氏が創始したヨガ。肉体をしっかり動かすヨガに対し、ポーズだけでなく、瞑想や哲学なども重視し「癒しのヨガ」とも言われている。

 

パワーヨガ

アメリカ人によりアレンジされたヨガで、筋肉トレーニングと瞑想的な要素を改良したスタイル。アシュタンガの動きやアイアンガーのキープ要素など、様々な要素を取り入れ、ダイエット効果と精神的効果を実感できる運動量の多いエクササイズ。

 

 

その他のヨガ

 

クリパルヨガ

沖ヨガ

陰ヨガ

産前産後ヨガ

骨盤調整ヨガ

ホットヨガ

ビクラムヨガ

アナンダヨガ

パートナーヨガ

ピラーヨガ

など、種類は幅広く、どんどん進化しているのが、ヨガです。

 

シバナンダヨガ アイアンガーヨガ 沖ヨガ ハタヨガ アシュタンガヨガ パワーヨガ ピラーヨガ

  

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