「仕事でこんなに疲れているのに運動なんて」「家事育児でクタクタなのに運動なんて」
そう思っている方は、大きな誤解をしています。
デスクワークや家事で、同じ姿勢を取っていると部分的に筋肉が緊張することで、その箇所に乳酸がたまります。体を動かしたり筋トレすることでも、糖質が分解されて乳酸が発生します。これら乳酸が疲労物質と呼ばれ、多く蓄積されると、だるさや筋肉の張りを感じ、疲労を感じるのです。
運動をした場合はこの乳酸を排出しやすくなりますので、同じ姿勢を取った場合の乳酸の蓄積とは異なります。運動後の乳酸は適切に排出されていきますが、動かしていない筋肉は乳酸の排出がうまく行われず、その結果、萎縮していき、古くなったタイヤのように柔軟性がなくなり、より一層疲れにくい体となってしまいます。
運動をすることが、たまった乳酸を円滑に排除していく一助となり、食事、睡眠、休養とバランスよく行うことで、運動後は「超回復」と言われる筋肉の状態が発生します。
超回復とは、運動する前の筋肉よりも、もっと強くなって回復することです。運動した時に受けたダメージを適切に休養を取ることで、それ以前よりも強い体になっていくことです。
運動をすることこそ、疲れをとる方法で、運動不足こそ、疲れの元なのです。
ヨガ・ピラティスで健康と若さを保つ YOGI FEEL ヨギフィール赤塚 板橋区 練馬区
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郵便番号：175-0093
住所：東京都板橋区赤塚新町1-22-7 共栄ビル4F
店舗名：ヨギフィール赤塚
理念：板橋・練馬地域の人々の健康を支えるために、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所でありたい
レッスン内容：
【ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ
【ピラティス】ストレッチ＆ピラティス、体幹ピラティス、ひめトレピラティス
近いエリア：板橋区赤塚新町、板橋区赤塚、板橋区四葉、板橋区徳丸、練馬区田柄、練馬区北町、練馬区光が丘ヨガ・ピラティスで健康と若さを
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