40代に入り、少しダイエットを意識した生活をしただけでは、全く変化の起きないダイエット事情…
40代になるとうまくいかないダイエットの原因と解消方法のヒントをご紹介します。
多くの方が抱える悩み「肩こり」
加齢により発症する「四十肩」「五十肩」もありますが、痛みや不快さを伴う「肩こり」の原因と解消方法のヒントをご紹介します。
今日は筋肉を維持する事の大切さについてお話しいたします。
実は、「筋肉量の減少」が様々なリスクがもたらす可能性があるのです。
今日は筋肉を維持する事の大切さについてお話しいたします。
実は、「筋肉量の減少」が様々なリスクがもたらす可能性があるのです。
恐らく、ほとんどの方が肩こりに悩んだ経験があるのではないでしょうか？
肩こりは一般的な悩みのひとつですが、付きまとう"こり"や"痛み"はなんとかしたいものですよね。
今日はそんな肩こりの予防と改善についてお話ししたいと思います。
リハビリがスタートのピラティスには、マットのみで行う「マットピラティス」とジョセフ氏が開発した器具を使用する「マシンピラティス」の二種類があります。いずれも、体幹部を中心に体中を満遍なく鍛えていくメソッドで、ピラティスの効果は様々な部分に及びます。
ヨガの目的は、心と体が円滑につながっていることで、心と体の安定、健康な状態を目指すものです。そのためヨガでは呼吸について、意識して実行する動作となっています。
太陽礼拝とは、伝統的なポーズの一つ。複数のポーズを連続して行います。自然、太陽への感謝の気持ちを込め、太陽のエネルギーを受けるポーズです。
アシュタンガとは、ヨガの経典「ヨガスートラ」に記載されているヨガの概念、考え方。通称、ヨガの八支則とも言われています。ヨガの流派、種別関係なく、基になっている思想のことです。
【コラム：ピラティス】ピラティス＝「セレブに人気で、ちょっと大変なエクササイズ」と思い込んでいる方、それは誤解です。セレブに人気ということは間違いありませんが、実はピラティスの生い立ちは「リハビリ」なのです。そのように聞くとビックリされませんか。
