【コラム:ピラティス】ピラティスの種類

ピラティスには、マットのみで行う「マットピラティス」とジョセフ氏が開発した器具を使用する「マシンピラティス」の二種類があります。いずれも、体幹部を中心に体中を満遍なく鍛えていくメソッドです。

 

マットピラティス

ヨガマットと同様のマットを使用して行うピラティスです。

 

マシンピラティス

ジョセフ氏が開発したマシンを利用して行うエクササイズで、自分の動きだけで行うマットピラティスと異なり、より優しく実行できるようなサポートとなったり、逆に更なる負荷をかけることもできます。マシンには次のような種類があります。

 

リフォーマー(Reformer)

トラピーズテーブル(愛称キャデラック)(Trapeze Table、Cadillac)

ラダーバレル(Ladder Barrel)

スパインコレクター(ステップバレル)(Spine Corrector、Step Barrel)

ブンダチェアー(ワンダチェア)(Wunda Chair)

 

これらマシンだけでなく、小道具もいろいろとあります。

ボール

フットコレクター

マジックサークル

フットコレクター

ローテータディスク

フォームローラー

ベビーアーク

などです。

 

  

ヨガ・ピラティスで健康と若さを

YOGI FEEL ヨギフィール赤塚

板橋区 練馬区

ーーーーーーーーーーーーーーーー

住所:〒175-0093

東京都板橋区赤塚新町1-22-7

共栄ビル4F

 

店舗名:ヨギフィール赤塚

 

理念:

板橋・練馬地域の人々の健康を支え、女性も男性も、初心者も経験者も、年齢も関係なく楽しめる場所となる

 

レッスン内容:

【ヨガ】リラックスヨガ、ダイエットヨガ、産後ヨガ

【ピラティス】ストレッチ&ピラティス、体幹ピラティス、ひめトレピラティス

 

近いエリア:

板橋区赤塚新町、板橋区赤塚、板橋区四葉、板橋区徳丸、板橋区大門、板橋区成増、練馬区田柄、練馬区北町、練馬区光が丘、練馬区春日町、練馬区旭町