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【コラム】ヨガ・ピラティスが男性にもおすすめな理由とは?

ヨガ・ピラティスは女性だけのものではありません。男性にも嬉しい効果がたくさんあります。

突然ですが男性のみなさん、ヨガやピラティスは女性がやるものだと思われていませんか?

 

そんなことはありません。元々男性が多く取り組んできた心身の調整法です。

 

日本では女性に先行して受け入れられて来たため、

 

女性の割合が多く、女性専用のスタジオも多いです。

 

しかし、ヨガ・ピラティスがもたらすメリットは男性にとっても嬉しいものばかりなのです!

 

 

男性がヨガ・ピラティスを行うメリットとは
ヨガ・ピラティスが男性にもたらすメリットとは

ヨガ、ピラティスといってもそれぞれ種類が豊富なので、自分の体調や目的に合ったものを見つける事ができます。

 

性別年齢問わず、ヨガ・ピラティスは様々な効果があります。

 

今回は男性も実感できる嬉しい効果についてご紹介します!

 

①柔軟性と体幹の強化

ヨガやピラティスはストレッチを多く含むため、関節や筋肉の柔軟性が向上します。

 

特に男性は筋肉が硬くなりがちなので、柔軟性を高めることで怪我の予防にもつながります。

 

また、ピラティスは特に体幹の強化に優れており、姿勢改善やスポーツパフォーマンスの向上に役立ちます。

 

筋肉のバランス強化

ヨガ・ピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

 

特定の筋肉に偏りがちなトレーニングとは異なり、全身を均等に動かせます。

 

その為、インナーマッスルや普段使わない筋肉も効果的に強化する事が可能です。

 

③ストレス解消・メンタルケア

ヨガは呼吸法や瞑想を取り入れるため、心の落ち着きやストレスの軽減にも効果的です。

 

忙しい日常や仕事のストレスを軽減し、リラックスできる時間を得られます。

 

④肩こりや腰痛の解消・防止

ヨガやピラティスでは体幹や背骨を意識して動くため、自然と姿勢が改善されます。

 

悪い姿勢が原因となる肩こりや腰痛に対して、体の正しいアライメント(骨格の配列)を整えることで負担を軽減できます。

 

肩や腰周りの硬くなりやすい筋肉をほぐし、血流を促進してくれるので、はり感やこりの解消に役立ちます。

 

集中力・代謝を向上

ヨガは精神的な集中を促し、日常生活や仕事においても集中力が向上します。

 

また、ピラティスも動きに集中することで、心身の調和が得られます。

 

そして一見、ヨガやピラティスはゆったりとした運動に見えるものの、

 

深い呼吸と動きを組み合わせることで体脂肪を燃焼し、基礎代謝を向上させる効果もあるのでダイエットにも効果的です。

 

 

気になったのなら始めてみよう!

日本では、ヨガやピラティスは女性がするイメージがまだまだ強いですが、

 

実は、トップアスリートやビジネスマンも取り入れているパワフルなトレーニングです。

 

身体の柔軟性や筋力アップだけでなく、心の安定や集中力向上にも効果抜群。

 

挑戦してみれば、自分が思っている以上に強く、しなやかになれることを実感できるはずです。

 

男性もOKのスタジオや、「メンズヨガ」など男性をターゲットにしたレッスンも増えてきています。

 

迷っているなら、まずは一歩踏み出してみましょう。

 

あなたの可能性は、まだまだ広がります!

 

 

ヨギフィールは男性もOKのスタジオ!
男性もヨガ・ピラティスを日常に
男性もヨガ・ピラティスを日常に

ヨギフィールは男性も歓迎のスタジオです!男性のインストラクターも在籍しています。

 

また、インストラクターによる直接指導のレッスンなので、

 

ずっと通ううちに段々と正しいやり方を習得していくことができ、効果を実感していただきやすいです。

 

ヨガはもちろん、ピラティスのレッスンも受けられますし、レッスンの種類も豊富にご用意しています。

 

リラックス、ダイエット、筋力アップ…など、目的に合わせてご選択いただけます。

 

迷ったらまずは体験レッスンに来ていただくことをオススメします!

 

始めるにあたって不安な事があれば、気軽にご相談くださいね。

 

スタッフ一同、ご連絡をお待ちしております😊

 

体験予約は下記店舗ページから!

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