マンツーマンのパーソナルジムコース

誕生

【当月末までのキャンペーン】

初月会費：22,000円（税込）

入会金+事務手数料が無料！

低酸素ジムが1ヶ月無料！

※体験当日のご入会で適用

ヨギフィールときわ台では、一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせて

自分に合った内容でトレーニングできる、パーソナルコースをご用意しました。

しかし、圧倒的コスパのため...

ご新規10名様限定

とさせていただいております。

10名様に達した場合は、空きが出次第のご案内となります。

お早めにお申し込みくださいませ。

体験料金：1,100円(税込)

体験ご予約はこちら

パーソナルトレーニング

月4回

あなたのお悩みや目標に合わせ、姿勢測定や動作チェックで体の状態を詳しく分析し、あなただけのトレーニングプランを作成します。

「姿勢改善」を土台として、ダイエットや筋力アップはもちろん、肩こりや腰痛といった体の痛みや不調の根本的な解決を目指します。トレーニングだけでなく、ストレッチやカッピングなども取り入れ、コンディショニングを整えていきます。

ヨガ・ピラティス

通い放題

パーソナルトレーニング月4回に加え、ヨガ・ピラティスのスタジオレッスンが通い放題！

レッスンは営業時間中ほぼ毎時間ぎっしりとありますので、パーソナルの日以外も日々のコンディショニングやリフレッシュとしてご活用いただけます。

パーソナルトレーニングでは、お客様一人ひとりの目的や身体の状態に合わせて、以下のトレーニングを組み合わせてご提案します。

1. 体幹トレーニング

身体の中心にある体幹を鍛えることで、姿勢の安定や動作の改善に繋げます。例えば、プランクやバランスボールを使ったエクササイズなど、シンプルな動きで効果的に体幹を強化します。

2. アクティブストレッチ

筋肉を伸ばしながら動かすことで、柔軟性と可動域を高めるストレッチです。動きの中で全身をほぐしていくイメージです。血行促進や身体の温まりにも繋がり、トレーニング効果をさらに引き出します。

3. ウエイトトレーニング

ダンベルやバーベルなどの器具を使い、筋肉に適切な負荷をかけるトレーニングです。筋肉量の増加や基礎代謝の向上だけでなく、身体の引き締めや太りにくい身体づくりを目指します。お客様のレベルや目標に合わせた重量と回数で、安全かつ効果的に実施します。

4. ストレッチ（カッピング・筋膜リリース）

トレーニング後のクールダウンや、日頃の身体のケアとして行います。

カッピング: 専用のカップを使って皮膚を吸い上げることで、血行を促進し、筋肉のハリやコリを和らげます。まるで吸い玉のような感覚で、深い部分の滞りにもアプローチできます。
筋膜リリース: 身体全体を覆う筋膜のねじれや癒着を剥がすようにほぐし、筋肉の動きをスムーズにします。フォームローラーや手技を使って、身体の詰まりやだるさを取り除き、本来の軽やかさを取り戻します。

これらのストレッチは、疲労回復を早め、身体の柔軟性を高めることで、怪我の予防にも繋がります。